随着短视频越刷越多，有些人似乎还会有一种“获取了很多信息”的幻觉。但当你试图回想或总结时，似乎又想不起多少。这是因为获取信息的过程越是毫不费力，这些信息在大脑里储存得就越不牢固。而且这种信息带来的愉悦感是暂时的，消耗的注意力却是巨大的。

　　相关研究证明：那些没能充分激活存储信息的神经回路形成长期记忆的碎片化信息，流经你的大脑时，就好比竹篮打水，漏得干干净净。

　　假如对短视频的依赖到了不受控制、严重影响日常生活的程度，比如睡眠障碍、学习和工作效率下降、社交活动减少，甚至出现视力障碍、颈椎损伤等健康问题时，那就要高度怀疑是否患上了短视频成瘾。

　　研究表明，短视频成瘾与大脑的奖励系统过度激活和认知控制系统功能减弱有关。

　　更值得警惕的是，青少年是大脑成熟的重要阶段，大脑对奖赏和风险行为更敏感。因此，与成年人相比，青少年更容易对短视频成瘾。

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　　为自己打造深度思考的空间

　　牛津大学教授安德鲁·普兹比尔斯基认为：“脑腐”一词的流行，本身就反映了很多人对于自己在短视频上浪费了过多时间的焦虑。

　　那么，在这个“屏幕时间”已经成为日常生活一部分的时代，如何才能远离“脑腐”，拯救我们的大脑？

　　神经外科专家、上海冬雷脑科医院院长宋冬雷教授给出了如下建议——

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