过量的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠、焦虑、心悸等症状。长期如此，会打乱人体的生物钟，影响正常的代谢和内分泌功能，还可能对心脏造成负担，引发心律不齐等心脏问题。

如何健康饮用奶茶？

1、控制饮用量是关键

建议每周饮用奶茶不超过2-3杯，每次的量不宜过多。选择奶茶时，优先挑选低糖或无糖的产品，还可以询问商家是否能减少糖分添加。同时，关注奶茶的配料表，尽量选择使用纯牛奶而非奶精的奶茶，以减少反式脂肪酸的摄入。

2、合理搭配饮食很重要

饮用奶茶后，可适当减少其他高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进身体代谢。

哪些人群不适合喝奶茶？

1、孕妇和哺乳期女性应谨慎饮用。奶茶中的咖啡因可能通过胎盘或乳汁影响胎儿和婴儿的神经系统发育。

2、患有心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病的人群，由于奶茶可能对血糖、血脂和血压产生不良影响，加重肾脏负担，也不适合饮用。

3、儿童和青少年的身体正处于发育阶段，过量饮用奶茶可能影响正常的生长发育，也需控制奶茶的摄入量。