本报记者 王永战

　　郭应强，1974年生，四川大学华西临床医学院（华西医院）副院长、心脏大血管外科主任医师。多年来以临床问题为导向，深耕心脏外科领域研究，不断探索心脑血管疾病治疗新技术。

　　问：心脑血管疾病是威胁我国居民生命健康的主要疾病之一，这与哪些不良生活方式密切相关，应该如何改善？

　　答：日常生活中看似平淡无奇的“吃、喝、玩、睡”，都暗藏着影响心脑血管健康的关键因素。长期高盐、高油、高糖的饮食，容易造成体重增加、血脂和血压升高，进而为冠心病、脑卒中等疾病埋下隐患。与此同时，过量饮酒易造成急性损伤、引发多种并发症，吸烟会催化心脑血管疾病的产生，长期睡眠不足、作息紊乱，再叠加焦虑、抑郁等心理压力，也会让心脏的负担悄然增加。

　　我常用一句话概括：管住嘴、迈开腿、常开心。管住嘴是要把握“三减”——减少盐（小于5克/日）、油（25—30克/日）、糖（小于25克/日），多吃蔬菜、水果和粗杂粮，控制分量；迈开腿是把运动融入日常，每天快走、爬楼梯等，比偶尔去一次健身房更有效；常开心就包括保证充足睡眠、学会减压、保持社会联系。把健康生活方式变成日常习惯，从小事做起，比如家里少放零食、把运动鞋放门口，把健康行为与日常行为绑定起来。

　　问：您曾被评为“全国医务名匠”，您认为一个优秀的“医务名匠”是怎样炼成的？