颈椎病又称为颈椎骨关节病、颈椎综合征。其发病机制是由于颈椎间盘变性突出、骨关节炎与其邻近软组织病变波及周围神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起头昏、头痛、耳鸣、耳闭、颈肩背臂痛、视物模糊、上下肢麻木、胀痛、无力、下肢踩棉感等相应的临床表现。颈椎病是一种多发病，其发病率在某些职业中可高达90%。人的颈椎很容易受伤，因为它的活动度最大，承受的压力也很大，容易出现劳损。尤其是“低头族”，长时间低头刷手机、伏案工作等，让颈椎长期处于高强度的负荷中，很容易出现颈椎的生理曲度僵直，甚至“反弓”，加速颈椎退行性病变。原因如下：

　　1.低头玩手机对颈椎的危害。欧洲脊柱协会曾发出警示：当低头30°刷手机时，颈椎会承受约18KG的压力；低头45°时，压力值增加到约22KG，低头60°时，压力值增加到约27KG，低头75°时，压力值增加到约32KG。可以说，当我们低头看手机时，颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。仰头玩手机虽然可以暂时缓解颈椎疲劳和不适，但时间不宜过长，否则也会加重对颈椎的伤害。

　　2.长时间用电脑对颈椎的伤害。每天至少8小时对着电脑的人，如果不注意颈椎的保养，会使颈肩受到强迫支撑的力，这种强迫体位确实会对颈椎造成伤害。首先，电脑操作使人的头部长期处于同一个姿态，时间久了便呈现出颈椎代偿性增生，影响到神经根，引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等状况。此外，颈椎增生还可导致通过大脑枕部的椎动脉受压，使大脑枕部供血受到影响，进而表现出头痛、头晕、记忆力下降等症状。

　　该如何预防？

　　一、保持正确的姿势

　　1.坐姿