有人担心摄入维生素D会中毒。实际上，能达到维生素D中毒水平是一件非常困难的事情。在2018年发表在国际顶尖期刊《内分泌学前沿》的一篇文章中，中国医学研究会和内分泌学会都得出了相同的结论，除非成人患者长期服用含有维生素D成分的药物，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等，才有可能导致体内维生素D过量，从而引起中毒。

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　　如何检测维生素D水平

　　了解你的维生素D水平是保持健康的重要一步，过量或不足都可能对健康产生负面影响。当出现疲劳、骨痛或频繁感染的迹象时，这可能是维生素D不足的信号。

　　如果拿不准，可以去医院查一下自己的维生素D水平，挂大部分科室的号都可以，抽个血就可以查。

　　根据相关指南建议，25-羟维生素D正常范围为50~250nmol/L(20~100ng/ml)。

　　（作者 宗文）