学习要循序渐进，不要逼迫自己，不要太早给自己巨量的压力。慢慢从低压力开始，增强自己学习的神经回路，再循序渐进。落实到具体措施，就是减小学习压力，从最简单开启学习的方式学起，先迈出一小步，其他再说。@万年喀尔斯

　　我觉得除了吃药，有负面情绪是可以运动一下，不用太剧烈运动，踢踢足球打打乒乓球也挺好。@XY-------------

　　说白了还是要学会取悦自己，所有能够坚持长久的事情都是因为获得了快乐和满足了虚荣心这种简单的理由，中国学生太喜欢把学习当做一场磨炼自己身心意志的苦行了。对于较早觉悟的人，学到新知识、写出满满一叠草稿纸和教会别人一道题都是正反馈，做不到这种程度的人，可以让自己完成一个任务就定时玩一会儿手机、电脑、吃一顿好吃的犒劳自己或者做一件让自己快乐的事情。让学习变成能够感受快乐的事情才是长久之计，不然一群人消耗自己的意志力考到了研究生，到头来又要被源源不断的课程业务折磨，很难不崩溃。@Nilynn373w

　　专家：

　　广西妇幼保健协会妇女儿童青少年心理健康专业委员会主任委员、广西壮族自治区妇幼保健院临床心理科主任 雷灵：

　　“我不想上学！”

　　当拒绝上学成为“疾病”时，它便不止是孩子的一句“吐槽”了，它可能表现为焦虑、恐惧、紧张、情绪不稳定、注意力难集中，甚至出现躯体症状，如心慌、头晕、乏力、恶心呕吐等。