擦浴发汗的外治法能够协助退烧。将等量桑叶、银花、艾叶煮制10分钟，然后用此水擦拭背部和四肢，注意水温不要过高，防止皮肤烫伤。

　　感冒患者在选择中成药时，偏寒者适用辛温解表类药，偏热者则适用辛凉解表或清热解毒类药。若痰多、咳嗽明显，可用化痰止咳类中成药。同时注意清淡饮食，勿食过多生冷、油腻食物和海鲜。

　　春季养肝促阳气

　　《黄帝内经》有云：“五脏应四时，各有收受。”中医养生注重天人合一思想，关注人体阴阳之气的生长收藏、升降规律。春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的关键时期。

　　“春季养生，首先养肝。”贺娟表示，这是因为肝气主生发，若肝气生发不利，易导致春季常见的抑郁、焦虑等问题。

　　辛味药有生发作用，所以在春季应适量食用辛味食物。对于体质偏热者，宜吃辛凉之品，如绿茶、薄荷茶。对于平时手脚偏凉的阳虚体质，则可食用韭菜、生姜。

　　食补的同时，还应主动调节情绪，促进肝气舒畅。春节期间，人们贴对联、窗花，吃团圆饭、拜年，这些传统民俗都意在展望新气象，营造和谐愉悦的人际关系，有助于促进肝气生发。

　　春季黑夜渐短，白昼渐长，气温开始回升。在起居方面，可以通过调节睡眠时间促进人体阳气生发。《黄帝内经》认为，人在清醒时阳气浮于表、浮于上，睡眠时阳气收于里、收于内。书中《素问·四气调神大论》一文谈道“夜卧早起”，意思是可以适当晚睡、早起，呼应天地之气。早起后可以出门适当运动，比如打八段锦、太极拳，散步、爬山，对促进阳气生发有重要作用。