褪黑素是“激素” 不能连续使用超3个月

　　很多年轻人把褪黑素看成“神药”的另外一个重要原因，是因为褪黑素是人体自身也分泌的内源性物质，而不是化学合成的，所以肯定是很安全的。实际上，褪黑素作为一种“激素”，不当使用也一样会引起诸多副作用。

　　复旦大学药理学系主任 黄志力：包括欧美等全球范围之内的商家可能对褪黑素进行过分包装，包装以后让民众放心。好像因为它是一个内源性物质，那么内源性物质跟传统的镇静催眠药是不一样的，副作用很低。但凡是药都是要考虑剂量，剂量大一定会引起很多的副作用，比如头晕、发晕、第二天工作效率降低等等，这些都是非常常见的一些副作用。

　　专家提醒，除了头痛、头晕、白天嗜睡等副作用，虽然褪黑素本身不会导致依赖性，但长期依赖外源性的褪黑素调节可能会影响自身褪黑素的分泌。即使是适用于褪黑素调节的人群，也应在专业医生指导下使用。

　　复旦大学药理学系主任 黄志力：一般情况，如果超过2毫克是应该得到医生的许可来进行使用的。保健品中一般都是在0.3~1毫克，最多应该在2毫克以下。但是现在有一些产品褪黑素的水平可能都已经超过了3毫克，这比处方药的量还要大。我们建议使用者一般情况下不能连续使用超过3个月的褪黑素，如果超过3个月，就会对人体内分泌进行反馈抑制，使内源性的产生减少。这是非常不利的，所以建议需要使用褪黑素的话进行间断性使用。