谭立凡今年27岁，身高1米77，此前体重一度飙升到210斤。“起初，我觉得自己还年轻，不用在意。”直到去年体检，发现多项身体指标超出正常范围，谭立凡才意识到肥胖带来的危害。

　　体重过大，再加上长期缺少锻炼，让谭立凡有点迷茫：怎么迈出减重的第一步？恰巧，单位附近的洪山体育中心社区运动健康中心建成，他决定前去试试。

　　2023年起，武汉市依托现有的体育场馆和设施资源，盘活闲置、低效的场馆和设施资源，开展社区运动健康中心建设试点工作，先后建成4个试点中心。

　　洪山体育中心社区运动健康中心以前是利用率不太高的功能用房，改造成健康中心后，周边不少居民前来体验。

　　“这里健身器材丰富，还配备了专业教练，费用远低于市面上的健身房。”谭立凡说。

　　不仅有专业教练，健康中心还设立了理疗室，聘请了专业的康复治疗师。“康复治疗师会结合运动者的需求，提供各项服务。”健康中心工作人员夏小川说。一次训练后，谭立凡肌肉有点拉伤，在康复治疗师的帮助下，他很快恢复。“这让我练得更放心。”谭立凡说。

　　“健康中心已经成为不少超重、肥胖人群的选择。一年多来，我们接待了20多名专门来减重的顾客。”夏小川说，“为落实‘体重管理年’，我们将组织公益减重活动，带动更多人拥抱健康。”

　　超重、肥胖人群运动干预建议

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　　应以减脂为主要目标

　　推荐长时间中低强度有氧运动

　　每日进行一次或两次结合抗阻运动

　　2

　　进行有氧运动干预时建议从小运动量开始

　　逐步达到每天30分钟的中等至较大强度

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