存在运动风险的人群应适当降低运动强度

　　缩短每次运动时长

　　增加运动频率

　　4

　　遵循合理的运动流程

　　运动前做好热身准备

　　运动后进行充分拉伸

　　数据来源 国家卫生健康委

　　《人民日报》(2025年03月24日 第 15 版)

　　本报记者  吴  君摄