中国工程院院士 张伯礼：清三气很重要，它是调节人体的内脏。经过这一个冬天，温补也好，或者活动的少也好，肝腑内有郁气，体内有浊气，甚至有些湿气，应该都把它排掉，梳理开，能够达到养生的目的，为一年的身体劳作做一个好的调理。

　　清明时节“春困”“春燥”怎么办？

　　春季，万物复苏，人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。“春燥”是春季常见的健康问题。

　　此外，随着气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。有些人会出现乏力、精神状态不佳等状况，这就是人们常说的“春困”。那么，针对“春困”“春燥”该怎么办呢？

　　中国工程院院士 张伯礼：“春燥”原因是三个方面，一个原因是春天的温度高了，如果补充的水分不及时，就会出现“春燥”的感觉；第二个原因，春天往往多风，黏膜水分蒸发比较多，所以春天感到口干，甚至眼干、鼻子干，这也是经常出现的；还有肝气过亢过盛，体内有肝火旺盛也易伤阴。

　　1.防“春燥”关键在补水

　　防“春燥”的关键在于保持体内水分充足，增加水分摄入：每天饮用不少于8杯水（约2000毫升），以维持身体的正常代谢和湿润度。

　　尽量避免食用辛辣、油炸食品，以免加重体内燥热。