崂山是道教名山，道教与道家在减重方面也有独特的视角和方法，其核心理念强调自然、平衡与内在和谐，而非对抗或强制。道家主张“中庸之道”，反对过度节食或剧烈运动，提倡通过温和持久的养生方式实现健康减重，与中医“治未病”理念一致。

　　崂山道教武术是中国道教武术的一个重要门派，张三丰为崂山道教祖师之一，是崂山拳术武当派之祖，其养生功法如太极拳，通过缓慢连贯的动作配合呼吸调节，能够增强心肺功能、促进气血运行，同时消耗热量。此类低强度有氧运动适合长期坚持，避免高强度运动带来的关节损伤风险，尤其适合代谢下降的中青年人群。

　　此外，道家注重“形神兼养”，提醒我们真正的健康体形，是身体通畅、精神安宁的自然结果。与其用意志力对抗欲望，不如像《黄帝内经》所说“恬淡虚无，真气从之”，让减肥成为回归生命本然状态的旅程。

　　【老中医的穴位瘦身术】

　　穴位按摩、针灸是中医减肥的一种重要的方式，通过刺激特定穴位、调节神经内分泌、抑制食欲、促进新陈代谢、改善慢性炎症等作用，从而达到减肥的效果。

　　常用的减肥穴位有中脘穴、天枢穴、带脉穴等，其中带脉穴就位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点上，像是一条腰带一样约束着我们腹部赘肉的生长。刺激带脉穴，可疏肝利胆，升清降浊，消积通便，助你告别腰间的“游泳圈”。

　　需要注意的是，在按摩、针灸期间也需合理饮食并搭配适当的运动、保持心情愉悦，各方面配合得当，减重才能达到最佳效果。