高考正值高温多雨季，教室和考场人员密集、空气流通性差，考生容易出现大汗淋漓、头晕胸闷、四肢无力等中暑症状。应对中暑，预防是关键。穿着透气速干面料衣物，带一件薄外套应对考场空调温差；建议准备折叠伞、便携小风扇等降温用品；饮食中增加西红柿、西瓜、苦瓜等防暑蔬果；保证充足的水分摄入，多喝白开水或淡盐水，但需注意少食含糖饮料、碳酸饮料等冷饮，以免扰乱体温调节功能，反而增加中暑风险。出现头晕心慌等中暑前兆时，应立即在阴凉处休息，小口慢饮淡盐水，并在太阳穴涂抹清凉油。情况严重时需及时向监考老师求助，切勿硬扛。

　　感冒应对：科学用药，避免嗜睡影响状态

　　考场空调低温、复习熬夜导致的免疫力下降，让考生成为感冒易感人群。普通感冒多表现为鼻塞流涕，流感则常伴发热、肌肉酸痛等全身症状。建议考生进出考点人群密集区时佩戴口罩，保持每日足够的饮水量，尽量避免空调冷风直吹，配合室内外温差及时增减衣物。

　　如果已经出现咽痛、发热、咳嗽等感冒症状，及时采取对症治疗非常重要。为避免感冒药引起嗜睡，影响考试发挥，可选用连花清瘟等中药缓解症状。连花清瘟具有广谱抗病毒作用，可应对感冒、流感等多种呼吸道疾病引起的咽痛、发热、鼻塞等症状。连花清瘟中加入了广藿香，能够芳香化湿、顾护脾胃；还加入了红景天，可以提高人体抗疲劳能力，同时具有增强免疫作用，可提高机体的抗病康复能力。

　　睡眠管理：深度休息提升脑力续航