大家都知道睡得好、考得好的道理。然而，考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。建议在下午以后不要饮用咖啡、浓茶等饮品，以免夜间难以入睡；睡前不要玩手机，电子设备里的蓝光会让减少助眠褪黑素的分泌；保持卧室环境安静和黑暗，制造良好的睡眠环境。若躺下半小时仍无法入睡，可尝试身体扫描法：躺在床上，闭上双眼，想象一个扫描仪从头到脚依次扫描你身体每一个部位的感觉，逐步放松身体各部分的肌肉，从而辅助睡眠。

　　健康的身体是高考成功的重要保障。考生在高考期间，保持良好的生活习惯、合理的饮食和充足的睡眠，能够有效降低各种健康问题的发生几率，以最佳身体状态迎接高考挑战。