春分时节雨水增多，湿气逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等。

　　煮粥时可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用。

　　可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。

　　另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。

　　春分运动，讲究“内外调和”

　　春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。户外活动能够改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善脏腑的代谢功能。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。

　　清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。

　　春分巧遇二月二

　　是天文与民俗的握手

　　也是自然与人文的交融

　　愿您身心平衡

　　健康过春天

　　（央视新闻）