通过全民健康生活方式促进和医院体重管理门诊建设等工作，中国正逐步构建覆盖全生命周期的肥胖防控体系，将健康融入所有政策，推动“健康中国2030” 规划目标实现。这一行动将为全球肥胖防治贡献中国力量和方案，也为其他慢性病防治提供了有益借鉴。未来，随着相关行动的不断深入广泛实施，有望控制肥胖增长，提升全民健康素养和生活质量，开启全民健康新时代。

　　国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

　　什么是真的超重肥胖？

　　超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

　　体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

　　BMI=体重（kg）/身高（m）²

　　我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

　　科学减肥这样吃

　　《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。

　　①定时定量规律进餐

　　要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。

　　②少吃零食，少喝饮料