工作压力与熬夜引发的激素紊乱，会进一步加剧肥胖。李修洋指出，长期高强度工作会导致身体分泌过量皮质醇。

　　“皮质醇从生物本能的角度来看，是个好东西，可以让你在遇到危险时赶紧跑、调动能量。但职场带来的是长期、慢性、持续性的压力，容易造成皮质醇长期过量堆积，这会导致两个结果：第一，你会特别想吃高热量的食物；第二，它会造成脂肪在内脏堆积，肚子越来越大。这就是‘过劳肥’的成因之一。”李修洋说，“从中医角度看，这叫‘肝郁脾虚’，压力熬夜导致肝气郁结，进而伤了脾胃，使运化失常，痰湿内生，形成腹型肥胖。”

　　“活动量锐减、肌肉量持续下降，也是重要因素。”李修洋表示，职场人群长期坐着办公，几乎没有专门的运动时间，身体消耗大幅减少。“从中医角度解释，‘久坐伤肉’，其实是伤肌肉。肌肉量下降会直接导致基础代谢率降低，形成‘吃得少也胖’的恶性循环。”

　　“有时候，‘吃得少’也是人们的错觉。”李海龙提醒，人们容易主观低估进食量，忽略零食、饮料、加餐的热量，“实际总热量早已超标”。同时，能量密度过高的食物，如月饼、糕点、汤圆等，看起来体积小，但热量极高，一小块糕点的热量堪比一顿正餐。此外，如果肌肉量下降、基础代谢变低，即便食量减少，身体消耗更少，多余能量依然会转化为脂肪储存下来。

　　吃动结合，打破“过劳肥”的“魔咒”

　　面对职场环境带来的发胖与代谢疾病高发风险，年轻人该如何科学应对，打破“过劳肥”的“魔咒”？