大众网记者 毛冬琛 通讯员 李磊 德州报道

　　各位即将走进考场的同学们，请你闭上眼睛回忆一下：是不是每次大考之前，总会出现以下情况……

　　手抖得像在发摩斯电码，肚子咕噜得像养了一窝青蛙，脑子突然一片空白仿佛被人格式化了，最离谱的是，明明坐在凉爽的教室里，你却感觉自己正在被一只无形的手掐住脖子，喘不上气，手指发麻，嘴唇也麻麻的……

　　别害怕，这是你的身体在告诉你，应激反应启动了。今天我们就把考场上的那些“身体作妖”拆解一遍，顺便奉上一套不用吃药、简单方便的即时自救指南。

　　喘不上气+手麻嘴麻：呼吸性碱中毒

　　现象：紧张到疯狂深呼吸，越吸越觉得缺氧，结果手脚像过电一样发麻，嘴唇也像打了麻药。

　　真相：你根本不缺氧气，你缺的是二氧化碳。

　　正常情况下，我们呼吸平稳，血液里的酸碱度保持和谐。但当你极度紧张，会不自觉地快速、深长地呼吸，一口气把身体里宝贵的二氧化碳都“吹”出去了。二氧化碳少了，血液就偏碱性了，这叫“呼吸性碱中毒”。

　　碱中毒的典型症状恰恰是：头晕、胸闷、手脚发麻、口周麻木，严重时甚至手指会痉挛成“鸡爪状”。于是你更害怕了，呼吸更快了……完美闭环。

　　自救大招：