说起端午，很多人第一反应就是吃粽子、看龙舟。但您知道吗，端午也是最贴合生活、最讲究调养的养生节气。它不只是一个传统节日，更是华夏先民依据仲夏湿热的气候特点，总结出来的一套防病、调理、安神的自然养生方法，是穿越千年时光，依然能治愈现代人身心的“夏日处方”。

　　正如屈原在《离骚》中所言：“扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。”两千多年前的中国人就已懂得用香草守护健康。夏天常见的犯困乏力、心烦易怒、湿气缠身、睡不踏实，其实老祖宗早已把对应的调理办法藏进了每一个端午习俗里。

　　山东大学齐鲁第二医院中医科副主任金枝医生带大家读懂，藏在端午里的中式养生智慧。

　　悬艾挂蒲不是氛围感

　　是古人的天然除菌方

　　“碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。”元代诗人舒頔的词句，生动描绘了端午时节家家户户采艾插蒲的繁忙景象。陆游在《乙卯重五诗》中亦写道：“粽包分两髻，艾束著危冠。”寥寥十字便勾勒出南宋端午人们将艾草束于高冠之上的生动画面，文天祥也曾留下“五月五日午，赠我一枝艾”的诗句。

　　很多朋友都有疑问：现在家里卫生条件这么好，还有必要挂艾草、菖蒲吗？金枝表示，非常有必要，而且特别适合当代人。从中医视角看，农历五月古称“恶月”，湿气重、浊气盛。艾草性温，能祛湿散寒、抑菌除秽；菖蒲辛香，可芳香开窍、醒脾提神；二者搭配悬挂，正是古人最朴素的“空气净化法”。