“原地超慢跑是一项好运动，但是不能说它比跑步更好，也不能说它能替代跑步。跑步更容易上强度，对肌肉爆发力、耐力和平衡能力的锻炼效果更全面。原地超慢跑的优势在于门槛低、易坚持，特别适合运动新手、久坐人群和体重基数较大的人。”在她看来，与其纠结哪种运动燃脂效率最高，不如先穿上鞋子，原地跑起来。30分钟也好，15分钟也罢，只要动了，就比坐着强。

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