最近，“三伏天光脚踩地是免费养生”的话题很火。根据网上流传的说法，光脚踩一次地，比泡脚100次都管用；不花钱就能调理身体，最具性价比。

　　不少人跟风尝试。

　　有人说：踩了几天很舒服。

　　也有人说：地面太烫了，走一圈回来，脚上起了好几个水泡。

　　还有人担心：这样真的不会中暑吗？

　　江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师姜丽华介绍，三伏天光脚踩地，确实是被中医认可的一种养生方式。

　　首先，脚底有人体半数以上的经络、穴位，还有脏腑反射区，脚底和地面接触，可以刺激足底穴位，起到舒筋通络、改善气血运行的作用。

　　其次，夏季阳气充盛、地气较足，光脚踩地，可以补阳，改善下焦虚寒、上热下寒的一些症状，如面部长痘、口腔溃疡、心烦失眠、手足心冷，小腹冷痛等。

　　三伏天，光脚踩地虽有好处，但要警惕中暑、烫伤风险。医生给出几点建议：

　　第一、活动建议选择在早晨、傍晚时间段，避开烈日直射的时段。

　　第二、尽量选择干燥、温和的泥土地、或者自然草地、鹅卵石路面，避免柏油马路、水泥路等容易烫伤脚底皮肤的路面。

　　第三、光脚踩地时间不宜过长，十五分钟左右即可，以轻微出汗为宜。