你知道吗

　　怕风怕冷、四肢冰凉、浑身乏力、易腹泻

　　属于阳虚表现

　　三伏天

　　是一年中阳气最旺、湿气最重的时节

　　也是调理体质的“黄金窗口”

　　三伏晒背补阳气

　　你晒对了吗

　　专家表示三伏晒背适宜补阳气

　　每周两至三次

　　初次五到十分钟

　　耐受后20到30分钟即可

　　时间不要太长

　　晒后补充津液平衡阴阳

　　防止气血亏虚

　　三伏天非常容易晒伤

　　长袖防晒服有透气功能

　　同时又能防止晒伤

　　夏季养生

　　收好暖背生阳小妙招

　　长期吹空调易造成寒气淤积

　　夏季养生

　　收好这个暖背生阳小妙招

　　借助网球或筋膜球

　　靠墙滚动心俞穴至至阳穴区域

　　温和提振体内阳气

　　（CCTV4）