医生建议，要注意科学补水：不要等到口渴再喝水，要主动、多次、适量饮水，如果出汗过多，可以补充含电解质的饮料，但不要饮用过多的含糖饮料。

　　科学运动：身体活动要适度 避开正午时段

　　三伏天的身体活动讲究适度。时间可选在清晨太阳刚出来或者傍晚日落后，地点选在公园、河边这种有树荫、通风好的地方，散步、慢跑、游泳都可以，尽量别在正午时段跑步、暴走。