现在很多人早上睁开眼睛第一件事就是看看智能手表，查看自己昨晚的“睡眠评分”：深睡多久、浅睡多久，有没有快速眼动期……看到评分高就会心情舒畅，而看到评分低甚至会陷入焦虑，以至于有人反倒因此开始失眠。

　　智能穿戴设备让睡眠有了更直观的数据分析，但这些数据到底有多少参考价值？睡得好不好，到底该听数据的，还是感受身体的反馈？一起来听北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师、睡眠医学中心副主任张俊波的解答。

　　智能手表手环监测睡眠的核心原理是什么？主要靠哪些传感器来判断？

　　张俊波：我们目前的智能手表，都不是直接测是不是睡着了，它主要是通过一些其他的信号来推断。最早主要是一些运动传感器、加速器，可以监测躺下之后的活动量，通过动不动来判断，准确度会稍微差一点。现在的智能手表比以前要复杂一些，它会通过一些比较高级的信号，比如说通过我们的心率变异性，通过监测到的心率、脉搏波信号来推测是不是可能睡眠，肯定是比以前要准，但总的来说是通过这些信号来推测，并不是直接监测，所以并不能保证100%准确。最准的睡眠结构的监测也只能大概有70%左右，并不能说通过睡眠手表监测的是完全准确的。

　　为什么智能手表跟实际情况会有误差？偏差可能主要出现在哪些阶段或者是方面？