宣称走路办公都能“塑型”。网红负重手环靠谱吗，如何正确认识运动与健康？

　　最近，一款号称“懒人瘦手臂神器”的负重手环在电商平台销量暴涨。宣称“日常走路、办公佩戴，不用专门花时间，也不必费力运动，就能轻松收紧手臂，甩掉拜拜肉”，这对无暇锻炼的上班族、学生族似乎格外具有吸引力。

　　一对小小的负重手环，真能在碎片时间中成为减脂塑形的“加速器”吗？我们又该如何正确认识运动与健康？

　　在各大电商平台，负重手环已成为“热门单品”。记者搜索发现，这类产品的价格大多集中在几十元到上百元之间，通常重量越重、价格越高。一款显示“全网热销10万+”的负重手环，规格有1磅/对、2磅/对和4磅/对三种，即单个手环重量约为227g、454g和907g，对应每对的价格分别为约84元、101元和151元；在商品详情页中，“不用大动干戈，放松也能练线条”的宣传标语十分显眼。在评论区，不乏一些买家分享“感觉使用后手臂紧致了”，也有消费者反馈“戴时间长了手腕处不舒服”。

　　那么，在日常工作和生活中佩戴负重手环，真能实现“碎片化塑形”吗？复旦大学附属华山医院康复医学科副主任医师王瑜元表示，从理论上讲，负重手环确实能在一定程度上达到“微塑形”的效果。

　　王瑜元：它相当于让我们利用一些碎片的时间去做抗阻锻炼，这和去健身房撸铁是一个原理，它类似于拿了一公斤的小哑铃，只是做成了手环的形式而已，在平常抬手、走路时甩一甩的动作中，因为有重量在，肌肉就会得到锻炼。