每年国庆，我们好像都逃不开相似的循环：放假前度日如年，总问“怎么还不放假”；放假中时光飞逝，恍然惊觉“假期余额不足”；收假后怅然若失，怎么假期“咻”一下就没了？虽然我们无法改变物理时间，但我们能从心理上“延长”假期。“假期悖论”认为，大脑判断一段经历的长短，不是看时钟走了多久，而是看这段时光储存了多少情绪记忆。快乐的时光易逝，但如果记忆足够丰富，事后回想起来，仍会觉得这段时光格外厚重。那么，我们怎么做才能从心理层面延长假期？

　　假期过得快，说明你过得快乐

　　如果你感觉假期过得飞快，先恭喜你：这说明你的假期很快乐。假期过得快并不意味着你虚度光阴，无需焦虑。当假期被新鲜、有趣、有意义的活动填满时，我们的大脑忙于处理信息，当下反而注意不到时间的流逝，所以感觉一眨眼就过去了；反之，如果你在做一件痛苦的事，就会感觉“度秒如年”。正如爱因斯坦“美女与火炉”的思想实验：和美女共处1小时，感觉像1分钟；坐在火炉旁1分钟，感觉像1小时。因此，我们首先要树立这样的心态：假期中感觉时间飞快，恰恰说明你过得投入、放松、愉悦，不必为此焦虑内耗。

　　仅仅调整心态认知当然不够。想要获得更绵长的假期体验，我们可以从放假之前就开始铺垫，而一份松弛的假期规划是拉长主观体验的起点。

　　节前享受规划本身