节后让假期保温

　　不少人习惯在假期玩到最后一刻，其实这样很容易在节后陷入混乱。我们要留出缓冲时间调整作息，不要等到开工当天才仓促切换状态。我们可以安排时间与亲朋好友回顾假期趣事，延长积极情绪，抵御失落感。我们还可以提前安排接下来值得期待的小事，比如工作日将犒赏自己一杯新品奶茶。此外，我们可以将假期中的美好融入日常。如果你发现你很享受假期时的静心阅读，不妨试着把它纳入日常，每天早起10分钟读书。最重要的一点，别强迫自己一回来就高速运转，要给自己设定温柔的过渡期，循序渐进地恢复正常的学习或工作状态。

　　这个国庆，不必执着于完美的安排，而要真实地过好每一天。请试着为国庆假期储存属于你的特别记忆，如此一来，即便假期落幕，回想起来内心依旧丰盈、治愈、充实，才能元气满满地奔赴往后的生活。

　　（中国青年报）