可是安静下来和学会调节情绪，并不是一回事。2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪，和孩子更弱的执行功能是相关的，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说，他们越是有情绪，家长就越会拿手机来作为安抚手段，这又进一步加剧了他们情绪的多变，这样就可能会形成恶性循环。

　　过度依赖“电子保姆”，少了调节情绪的练习

　　情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的：先感受到情绪，然后慢慢学会停一停、想一想，再决定接下来怎么做。比如，同样是玩具被别人拿走，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子，可能会先告诉自己“他还会还给我”，或者转身去玩另一个游戏。这是因为，情绪调节能力的发展，离不开大脑的发育，既有情绪系统本身，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟，注意控制、抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关。

　　但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习。孩子觉得无聊时，自己找点事情做；输了游戏很生气时，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时，先控制住想打人的冲动，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会。