“谁来了都得闪两步。”

　　最近，“闪身步”“狗熊哆嗦毛”等舞蹈动作在网络走红。尤其是“闪身步”，从专业舞蹈教学视频走进大众视野，不少网友看过之后跃跃欲试，跟着视频学上几招。

　　除了“闪身步”“狗熊哆嗦毛”，还有“浪子踢球”等多个动作被网友们扒出并模仿。

　　不过，看起来轻松有趣的动作，自己做起来，可能并没有那么简单。

　　近日，多地医院骨科、运动医学科已经接诊多名因跟风练习而受伤的年轻人。有的没有摔倒、没有碰撞，只是在原地扭身、转换重心时，膝盖突然出现响声，随后疼痛、发软、肿胀，检查发现存在十字韧带拉伤甚至部分撕裂。

　　一个看似简单的舞蹈动作，为何会让人受伤？

　　先看看“闪身步”究竟是怎么“闪”的。

　　“闪身步”来自安徽花鼓灯舞蹈，是专业舞蹈训练中的基本功。专业舞者完成动作时，并不是简单地“把身子扭过去”，而是依靠核心、臀肌、大腿肌群协同发力，在快速移动中控制身体重心，让膝关节受力保持相对稳定。

　　普通人照着视频模仿时，却很容易只学到了动作的“形”。

　　脚还稳稳踩在地上，上半身已经猛地扭了过去；核心力量没有跟上，身体重心却突然改变。此时，旋转产生的力量就可能集中到膝关节。