67岁的保女士，今年8月开始腰部僵硬酸胀，腿部放射性疼痛，行动困难。一直不见好，她每天找人按摩，病情却越发严重，甚至脚都抬不起来。到医院就诊，被确诊为腰椎间盘突出症。手术后，她的疼痛终于缓解。

　　医生介绍，腰椎间盘突出症常见于经常负重的人、体重较大的人，孕妇及产后女性也很常见，体力劳动者同样高发。

　　典型症状：腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌力下降。严重中央型突出会压迫马尾神经，出现会阴部麻木、大小便障碍等。

　　处理原则：

　　多数患者可保守治疗：急性期卧床休息、抗炎镇痛药物、康复理疗、规范康复训练。

　　保守治疗3个月无效，或出现下肢肌力明显下降、大小便功能异常，需尽快评估手术。

　　北京大学人民医院脊柱外科主任医师王凯丰说：“80%的腰椎相关疾病，其实可以通过微创办法解决。一个很小的‘镜子’放到病变部位，把压迫神经的东西去掉，解除压迫，症状自然缓解。”若出现侧弯、畸形、更复杂的神经压迫，则需开放手术，彻底去除压迫，并通过椎弓根螺钉重建腰椎结构，让病人早期下地、更快康复。

　　日常预防，记住三件事：

　　避免久坐，连续坐姿不宜超过40分钟；

　　搬重物采用屈膝下蹲姿势，不要直接弯腰发力；

　　强化核心与腰背肌训练，控制体重，减少腰椎负荷。

　　孩子肩膀一高一低，可别当成“没站直”