脱衣散热：脱去多余衣物，帮助散热。

　　冷水喷洒/擦拭：用冷水（自来水即可）喷洒全身皮肤，或用湿冷毛巾、冰袋（包裹毛巾避免冻伤）重点敷在颈部、腋窝、大腿根部（腹股沟）等大血管经过处。不断更换冷敷物。

　　扇风：用扇子、电扇或空调冷风对着身体吹，加速蒸发散热。

　　浸泡：如果条件允许（如浴缸），可将患者（除头部外）浸泡在冷水中（注意监测意识，防止溺水）。

　　避免错误做法：不要用酒精擦拭（可能刺激皮肤或引起中毒）；不要给昏迷患者强行灌水（防呛咳窒息）。

　　监测体温与意识：持续监测体温，密切观察患者意识状态。

　　补充水分（清醒状态下）：如果患者清醒且无呕吐，可少量多次补充含盐分的清凉饮料（如淡盐水、运动饮料）。昏迷或意识不清者禁止强行喂水！热射病患者通常在现场第1小时输液总量1500～2000ml。

　　紧急呼救：一旦怀疑是热射病（高热+意识障碍），或轻度中暑处理后症状无改善甚至加重，必须立即拨打120急救电话！在等待救护车期间，持续进行降温操作。

　　保持呼吸道通畅：对于昏迷患者，将其头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。

　　关键口诀：“移、降、呼、察、补（清醒时）”—— 移离高温、快速降温、紧急呼救、观察状态、清醒补水。

　　如何预防中暑（热射病）

　　预防永远胜于治疗。高温天气下，请务必做到

　　减少外出，避开高温时段