夏天温度高，人体更易出汗

　　出汗真的能排毒、祛湿吗？

　　为什么夏季不建议你“大汗淋漓”

　　这4个部位出汗多

　　可能暗藏健康隐患！

　　头汗、手足汗、劳心汗、鼻汗

　　出汗多喝点什么好？

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　　出汗真的能排毒、祛湿吗？

　　出汗即皮肤通过汗腺分泌汗液，是人体一种正常生理反应，是身体散热的主要方式之一，也是人体排出水分的途径之一，所以出汗对于人体的体温调节和水平衡必不可少。

　　适量排汗有利于健康

　　在我们的身体中，会有一些身体代谢产物，如果这部分代谢产物没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。

　　很多人平时运动少，到了夏季又长期处于空调环境中，没有什么出汗的机会。因此，人体的代谢废物无法通过汗液流出而积聚于体内。此时适当进行有氧运动，有助于出汗，促进人体新陈代谢。

　　此外，夏天通过运动排汗，是比较好的“祛寒除湿”方式。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的温，身体累积了寒气、湿气。此时适量运动，可以帮助活跃气血循环，促进水分代谢，使湿邪随着汗水排出体外。

　　所以夏天通过运动，适量排汗对于排毒、祛湿有一定帮助，对身体是有好处的，但需要注意的是，过量排汗则不利于健康。

　　汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，可能会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，症状包括口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等。除此以外，出汗过多还可能会导致身体脱水或者电解质紊乱。