贺娟表示，《黄帝内经》很注重人体阴阳之气等生长收藏规律。春天是阳气生发的季节，为了促进阳气的生发，有一个具体的起居方面的要求。《黄帝内经》有一篇文章叫《素问·四气调神大论》，它谈到的是夜卧早起，意思是可以适度的晚睡一会儿，早起一会儿，通过调节睡眠来呼应天地之气，这个时候白天延长，晚上缩短，气温开始上升，天地阳气生发的变化，通过调节睡眠也可以促进人体阳气的生发。

　　按照《黄帝内经》理论，我们在清醒和睡眠的时候，人体阳气的分布是不一样的，清醒的时候阳气是浮于表、浮于上，睡眠的时候，阳气是收于里，收于内，所以调节睡眠可以促进阳气的生发。

　　同时，要注重晨起的运动，早晨起来的运动对促进阳气的生发有非常重要的价值和作用，所以我们春季的早上除了早起之外，可以适度的出去活动，比如做八段锦、太极拳、散步、爬山都是非常好的运动。

　　春节假期的“养生三宝”

　　中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东给出春节假期的“养生三宝”，即“常吃生萝卜”“户外走一走”“适时眯一觉”。

　　第一宝，是“常吃生萝卜”，不管是青萝卜还是红萝卜，生吃以后都可以消食下气、帮助消化，而且口味很好，媲美水果。

　　实际上，在春节期间，也可以备着一些消食的凉菜，“防患于未然”，比如说凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或者糖醋萝卜丝，老百姓经常食用，可以解油腻、促消化，而且酸甜可口，比较爽脆。