第二项是汤膳，就是煲汤，给大家推荐一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g一起炖，炖之前可以把中药浸泡半小时，喝了之后可以消减油腻，促消化。

　　第二宝，是“户外走一走”。因为春节期间比较懒散，吃得多、运动得少，很可能只吃不动，不妨户外走一走，做一些简单的伸展运动，梳理一下关节，中医讲这对气血的流畅、经络的疏通、食物的消化都是有帮助的，特别是原来就脾虚，消化功能不好的人，吃得不对付，或者吃得稍微多一点就消化比较差的人，更应该注意这一点。

　　餐后走一走，控制饮食，做简单的运动，揉揉腹，这些对于我们改善消化、促进胃肠的蠕动都是有帮助的。

　　第三宝，是“适时眯一觉”。因为春节期间都非常的辛苦，不管是从购买春节年货，还是做年夜饭，守岁熬夜，到处走亲访友，各种家庭朋友的聚餐，对人的体力和精神都消耗比较大，特别容易疲劳，在繁忙劳累的春节期间，适时的休息一下、眯一觉，这是养生的法宝。

　　所以建议大家午后得空休息一下，这对于补足精神、缓解疲劳、解除困倦是非常好的，同时它也有利于胃肠的蠕动和食物的消化。

　　春节期间适合不同地区的养生药膳

　　药膳能补充人体营养所需要，还能够补益气血、调和脏腑，扶正祛邪，因此食用药膳可以帮助我们增强体质，减少疾病的发生。广东省中医院副院长杨志敏给出了适合不同地区的养生药膳。