对此，杨志敏建议可以推荐用菊花加枸杞泡水喝，另外针对部分人群熬完夜后精神差、疲劳，同时脾气也特别不好，容易激动等问题，杨志敏建议用茉莉花配薄荷来泡茶喝，茉莉花能够有理气安神、开郁和中的作用，薄荷有去肝热、提神醒脑的作用，还能够缓解白天的疲劳状态，用开水冲泡服就可以了。

　　春季流感高发，巧用厨房食材与中医外治法

　　针对近期呼吸道疾病高发，如何预防治疗等问题，杨志敏表示，可灵活运用厨房食材及中医外治法，在流感早期及时干预，以达到减轻症状，阻断疾病发生的目的。

　　冬春季节是流行性感冒多发季节，“流感”在中医里面是外感病的一种，根据感染的流感病毒的亚型、流感的季节还有流感的地区来区分，可分为偏寒、偏热和偏燥。

　　针对偏寒性患者，就是中医常说的风寒感冒，它的表现是怕风、怕冷，身体疼痛，头痛，咳嗽是白色的痰，流的是清涕。可以用厨房里的葱白、生姜、紫苏煮水喝，以达到辛温发散寒邪的作用。

　　假如女性患者正处于经期，可用红糖、生姜、黑豆、紫苏叶煮水，达到养血祛风的目的。针对风寒患者的外治法，可将艾叶煮水之后泡脚，水温大概控制在39度到42度左右，泡大概20分钟，让身体微微汗出就可以了。

　　针对偏热性患者，即风热感冒，表现是以发烧为主，咽痛、口干、口苦，咳嗽痰是黄、浓稠的，甚至大便是干结的。这时用生萝卜打成汁，加入新鲜的薄荷叶与蜂蜜，用热水冲服，可以达到清热消食导滞，顺气化痰的作用。