北方总体天气冷，可首选当归羊肉汤，将羊肉加上当归、陈皮、生姜片，放到锅里面加水煮1小时左右，带汤带肉来吃，有温中暖胃补血的作用。此外百合莲子银耳汤也很适合北方的干燥天气。

　　在南方，选择花胶炖乌鸡，能够益气健脾，特别适合在南方天气寒冷和体质偏虚的人群来服用。此外陈皮红豆莲子芡实汤也非常适合南方希望健脾祛湿的朋友。

　　“守岁”后难入睡怎么办？

　　“守岁”作为春节的习俗，每逢春节，很多人习惯“守岁”，但却容易出现“守岁”后入睡难的问题。对此贺娟建议：

　　一是应该先睡心、后睡眼，让心清静下来，才能够尽快的进入睡眠状态。

　　二是晚餐要尽可能少吃一点，减少摄入高能量饮食。

　　三是减少无效卧床时间。

　　贺娟指出，睡眠越不好的人越容易对睡眠产生焦虑，在没有睡意的时候上床等着睡觉，这是很多人错误的习惯，“没有睡意的时候躺在床上等着睡觉，睡意就会被稀释，就会越躺越精神，甚至通宵难寐，这是我们需要避免的。”

　　熬夜后哪些茶饮缓解疲态

　　熬夜容易导致肝不藏血、肾不藏精，导致气血失调，甚至影响到脾胃的运化，所以整个人白天没有精神，春节期间，探亲访友舟车劳顿，在这段特殊的日子里，很多人可能会出现作息的改变，甚至熬夜，难寐。