朝问健康，健康生活。昨天是清明节。清明也是春季的一个重要节气，是养生的重要时期。

　　在这个时期气温回暖并逐渐稳定，降雨增多，自然界生机勃勃，人体也应顺应自然规律，进行适当调整。那么，值此时节，应该如何养生？又该注意点啥呢？一起来了解一下关于清明时节养生的那些事。

　　清明前后养生“黄金时节”

　　清三气防湿寒

　　1.清明时节——清心气

　　清明祭拜祖先，许多人睹物思人。若长期沉浸在悲伤里，情志抑郁，容易导致阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。因此，可通过户外散步、踏青等活动，稳定情绪，保持心情舒畅。

　　2.清明时节——清肺气

　　清明前后，天气忽冷忽热，温度变化大，此时呼吸系统易受到损伤。每天抽出15分钟进行扩胸伸展运动，深呼吸，多接触新鲜空气，可增强肺功能。

　　3.清明时节——清肝气

　　清明时节，容易出现肝气升发太过或肝气郁结的情况。因此，养肝的关键不在补，而重在清。应“夜卧早起”，但也不可熬夜。尤其应保证23点到凌晨1点这段时间的深度睡眠。