对于广大青少年学生而言，也可以从五大维度入手，在日常学习生活中主动践行健康理念：健体重——三餐定时、膳食均衡，少吃高糖高油零食和油炸食品，拒绝挑食与盲目节食。每日保证一小时户外活动，积极参与体育课与课间锻炼，减少久坐，体重异常及时寻求专业指导；健视力——保持标准读写姿势与用眼距离，不在过亮过暗环境看书看屏幕。严控娱乐类电子产品时长，课间远眺放松，规范完成眼保健操，主动参与视力筛查，视力异常第一时间就医矫正；健心理——接纳自身情绪，主动倾诉学业、生活烦恼，多与师长家人沟通。积极参与集体活动与心理课程，依靠兴趣爱好减压，出现持续焦虑、厌学等情况主动寻求心理帮扶；健骨骼——坐立行走姿态端正，改掉跷二郎腿、单肩背包、伏案趴睡等陋习。时常拉伸腰背，多参与跳绳、游泳等护脊运动，配合脊柱定期筛查，体态问题尽早矫正调理；健口腔——坚持早晚刷牙、饭后漱口、正确使用牙线，减少甜食与碳酸饮料摄入。按时参加口腔体检，落实窝沟封闭防护，牙痛、牙龈出血及时就诊治疗。

　　五健行动紧扣孩子们成长的关键阶段，从生理、心理到日常习惯给予全方位的守护与引导，帮助儿童青少年从小种下长久健康的理念，让身心同步舒展、向阳向好。

　　山东商报记者：6月14日是世界献血者日，如今大家对无偿献血的关注度越来越高，也存有不少相关疑问。能否请专家结合专业知识，科普无偿献血与安全用血相关知识，帮助大家科学认识、合理用血？

　　德州市中心血站业务科科长，主任技师焦方东：