针对上述夏季常见的健康问题，日常的预防与应对可总结为 “三防三要”。先来说“三防”：一防暑热。一旦发生中暑，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣领，用凉毛巾敷额头，并少量多次饮用凉淡盐水。若出现意识模糊，务必第一时间拨打120；二防寒凉。不少人夏季感冒并非受热所致，而是贪凉惹的祸。空调温度不宜低于26℃，避免冷风直吹颈部、腹部。大汗淋漓从室外回来时，不要马上冲凉水澡，应先擦干汗水、喝一杯温水；三防蚊虫与湿气。夏至后多雨潮湿，蚊虫易滋生。注意使用驱蚊液等防护用品。出汗较多时，用温水清洗皮肤，可扑适量爽身粉，切忌用力抓挠。再说“三要”：一要饮食清淡卫生。牢记“生熟分开，饭菜不隔夜”。凉拌菜应现做现吃，冰箱内储存的食物也要尽早食用完毕。如果出现腹泻，或伴有发热、便中带脓血，请及时就医，切勿拖延；二要睡眠规律讲究。夏至后可适当“晚睡早起”，但务必坚持“子午觉”——中午11点到下午1点之间，即使闭目养神20分钟，也比喝咖啡或浓茶更有利于养护心神、恢复精力；三要运动适度巧妙。选择早晚凉爽时段进行散步、打太极拳等活动，以微微出汗为宜，大汗淋漓反而耗伤正气。运动后不妨喝一杯酸梅汤，酸甜生津，解暑除烦。

　　夏至养生重在顾护阳气。只要我们合理饮食、规律作息、科学运动，保持心静自然凉的状态，就能安然度夏。

　　大众日报记者：入夏后蚊虫活动进入高发期，登革热、流行性乙型脑炎等蚊媒传染病也随之进入流行季。想请市疾控中心专家介绍一下，我们在日常生活中该如何做好防蚊灭蚊，有效防控蚊媒传染病？