德州市中医院心血管科副主任医师周人杰：

　　从节气养生的角度来讲，夏至是一年中阳气最盛的节点，养生核心在于“顺应天时、养阳护阴、清暑祛湿”，我们既要适配盛夏气候特点做好日常养护，也要针对性防范此时节高发的各类健康问题。

　　夏至时节暑湿交织，人体阳气浮于体表，出汗增多、体力消耗加大，阴液易损、免疫力有所下降，需重点防范三类高发疾病：一是中暑。在高温环境长时间活动，或是久待在密闭不通风的室内，出现头晕、恶心、心慌、乏力等先兆中暑信号，千万不能硬扛，需及时转移到阴凉处补水休息；二是急性肠胃炎。夏季气温高、细菌繁殖快，加之不少人贪食凉菜、冰镇瓜果、烧烤类食物，饮食稍有疏忽，就容易引发呕吐、腹泻等消化道不适症状；三是热伤风与“空调病”。室外烈日炎炎像“火炉”，室内冷气开得足又像冰窖”，一进一出温差骤变，极易出现鼻塞、头沉、全身酸懒等不适。此外，不同人群侧重防范的细节也有不同：儿童皮肤娇嫩，夏季易长痱子，还可能出现颈部、腹股沟处的皮肤糜烂，也就是大家常说的“淹脖子”；老年人尤其是有心脑血管基础病的群体，要警惕血压波动，防范疾病急性发作。