云无心：用它们来泡水或者煮水，特有成分中的一些多酚类物质、黄酮类物质，对于健康是有些好处的，但是能够泡进水中的其实比较有限。消费者所希望的所谓的养生成分也好、功效成分也罢，不会比茶水或者黑咖啡里边的更多，也就是有一点生物活性成分，然后有一点风味。它补充了身体所需要的水，又没有带来额外的糖、脂肪和热量，这就是它的“养生价值”所在。

　　这么看来，“养生水”真正的养生价值，无非就是补补水分、丰富饮用风味，而且不会额外给身体添糖、添脂肪、加热量。它更多是个消费概念，算不上什么健康解决方案，既无法改善体质、治疗疾病，也抵消不了作息不规律带来的健康隐患。

　　面对商超里种类繁多的饮品，消费者又该如何挑选？透过产品外包装上的营养标签、成分表，怎样找到适合自己的那一款呢？

　　多位受访专家向表示，从产品属性来看，“养生水”的本质仍然是饮料。在记者随机挑选的24款“养生水”产品中，仅有一款产品标注为“草本饮料”，其余均为“植物饮料”，且这些产品的执行标准均标注为GB/T31326-2014《植物饮料》。而从配料表来看，24款“养生水”的首个配料都是水，其后才是谷物、杂豆、果蔬或草本原料，还有4款产品没有明确标注具体原料含量，很难判断一瓶饮料中到底含有多少“有效成分”。范志红分析，不能抛开剂量谈效果。