秋分之后：深秋气温稳定转凉、雨水变少、湿气完全消退，燥邪转为凉燥，此时可以少量吃羊肉暖身进补，贴合秋冬藏阳思路。

　　★结语

　　立秋养生，最忌操之过急。世人皆知秋宜收、秋宜补，却不知初秋之要在“清通”，深秋之要在“固收”。摒弃立秋急酸收、猛进补的误区，以清湿、健脾、轻润、缓养为核心，先通后补、徐徐调摄，让淤积一夏的湿浊顺利疏泄，让虚弱的脾胃慢慢复原，方能平稳度过夏秋交替，避免秋冬湿气反复、燥邪缠身、体虚易感，为一整年的脏腑调养筑牢根基。