第二，调补肺脾，重固本。平时少吃生冷、过甜、辛辣燥热的食物，可以适量吃点山药、百合、莲子，帮助调养肺脾，增强身体抵抗力。

　　第三，做好鼻腔局部护理。可以用生理盐水喷鼻、洗鼻，把鼻腔里残留的花粉、刺激性物质清理干净。平时多按揉迎香、肺俞、大椎这几个穴位，帮助疏通鼻窍、提升身体的防御能力。

　　第四，起居顺应秋令。早睡养护身体，不要过度劳累，避免熬夜耗伤正气。平时可以练练八段锦、太极拳这类动作柔和的功法，调理身体机能，提高自身抗病能力。

　　宁云红指出， “正气存内、邪不可干”，调养好机体状态，就能够明显减少秋季过敏性鼻炎反复发作。