胡博然建议，对于很难每天拿出完整的时间去健身房的人，应该通过身边“小而美”的健身设施来实现运动目标。

　　如果将健康比作“银行”，那肌肉就是这家“银行”中最重要的“资产”。对普通人来说，健身也不只是为了改变体重和外形，更像是在为未来的健康储备“资产”。

　　从追求减重效果到追求肌肉含量，人们对健康的理解正在发生越来越深刻的变化。（本报记者 赵洁）