今年6月6日是第三十个全国“爱眼日”，主题是“关注普遍的眼健康”。眼健康涉及全年龄段人群，普及科学用眼知识，提升公众对眼健康的重视尤为重要。哪些不良习惯对眼睛伤害很大？护眼产品如何科学选用？老年人如何预防和发现眼部疾病？记者在多地进行了采访。

　　——编者

　　科学用眼，避开这些常见的“坑”

　　本报记者王洲

　　如今，无论学习、工作还是娱乐，电子设备几乎“须臾不可离”。人们的用眼强度大幅增加，随之而来的是日益突出的近视、干眼症、视疲劳等问题。在首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇看来，科学用眼护眼，需要避开一些伤害眼睛的“坑”。

　　“如玩手机，不建议侧躺在床上玩以及在昏暗光线下关灯玩。”陶勇说，侧躺玩手机时，双眼与手机屏幕的距离、角度均不一致，长期保持这种姿势会导致双眼视力出现偏差，甚至诱发斜视或加重近视度数。压迫一侧眼睛还会影响血液循环，加重眼部疲劳。“使用电子产品时，离得远一点眼睛会更舒适，这和人眼睫状肌的调节力有关。一般来说，手机与眼睛距离应不少于33厘米，此时人眼睫状肌的调节力是眼睛可以较长时间耐受的负荷上限。”

　　“通常来说，用眼环境亮度要保证稳定又明亮，不能忽明忽暗，也不能昏暗无光。关灯玩手机，瞳孔会放大以获取更多光线，从而增加青光眼急性发作和视网膜受损的风险。”陶勇进一步解释，但不能走向另一极端，比如，户外暴晒时要佩戴太阳镜，因为强烈的紫外线可直接穿透角膜、晶状体、玻璃体，增加损伤视网膜的风险。