测验方法：受测者两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。

　　成绩记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。

　　注意事项：受测者起跳前不得有垫步动作。

　　（四）四类测验项目

　　1、曲线托球跑

　　场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。

　　测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。

　　成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

　　注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。

　　2、绕杆跑

　　场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。

　　测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。

　　成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

　　注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆。

　　（五）五类测验项目

　　1、坐位体前屈

　　场地器材：坐位体前屈测试计。