工间休息：每工作1~2小时休息10～15分钟，进行眼部及身体的放松活动。

　　2

　　环境优化

　　屏幕设置：调整屏幕亮度与环境光相近，使用防眩光贴膜，选择更大的字体和更高的显示屏画质。

　　人体工学：调整屏幕中心低于眼水平15~20cm，保持正确坐姿，佩戴矫正度数准确的眼镜。

　　照明环境：确保室内灯光均匀，避免屏幕反光，使用间接照明和中等色温光源。

　　3

　　药物及营养补充

　　在医生指导下，可以使用人工泪液、抗疲劳眼药水等药物，以及叶黄素等营养补充剂进行治疗。

　　视频终端综合征提醒我们，在享受电子设备带来便利的同时，也要关注其对健康的潜在影响。让我们养成良好的电子屏幕使用习惯，爱护我们的眼睛和身体，享受健康生活。

　　（来源：健康北京）