黄晓莉说：“大脑供能依赖于葡萄糖，葡萄糖的主要来源还是主食，所以主食是要吃的。那么主食怎么吃？首先要看孩子习惯，如果孩子平时愿意吃一些粗杂粮，那就吃一些粗细搭配；如果孩子平时一点粗粮也不吃，也没有必要非得追求粗细搭配。但是一些单糖的食物可以不吃，类似一些直接加白砂糖的主食，还有一些饮料、甜点，因为它吸收比较快，血糖波动会大一些。另外从血糖的角度可以注意搭配和吃饭顺序，搭配蔬菜可能血糖就比较稳定，吃的时候先吃蔬菜，再吃主食和副食，这样血糖也会好一些。”

　　需要部分家长注意的是，有些考生平时就有胃食管反流、肠易激等情况。西安交通大学第二附属医院消化科副主任赵刚提示，对于这些孩子的备考饮食方案，要尽量减少刺激因素。

　　赵刚表示：“对于胃食管反流病患儿，我们建议避免食用辛辣刺激、油腻的食物，比如辣子、巧克力、碳酸饮料要尽量控制，甚至把它戒掉。尤其在备考期间，一定要保持清淡饮食，同时吃饭吃六七成饱就可以，吃撑了可能会导致旧病复发。另外，对于肠易激综合征患儿，除了饮食控制以外，他们受情绪的影响也比较大，他可能会一直想，‘肚子疼就要发作了，考试中间要上厕所怎么办？’这样就会更焦虑，形成恶性循环。我们建议在备考前，如果有需要，这些患儿可以到门诊开具一份诊断证明，这样他们心里就会有一个‘稳定器’，可以正常上卫生间，心理能够舒缓下来，反而有可能在考试的过程中非常顺利。”