甜橙、蜜柚、丑橘、砂糖橘、柠檬……进入秋季，柑橘类水果大量上市。近日，一项研究发现，柑橘类水果能激活“长寿基因”，延缓器官衰老。

　　柑橘水果

　　有望激活“长寿基因”

　　刊登在英国《自然》旗下子刊npjAging（自然-合作期刊·衰老）上的一项研究，揭示了一种存在于天然柑橘类水果中的化合物——橙皮素，通过激活特定信号轴，能够促进Cisd2基因表达，延缓肝脏衰老。

　　研究发现，橙皮素逆转了约23.9%与衰老相关的基因表达变化，将老年肝脏的分子特征成功向年轻状态逆转。

　　此前，上海中医药大学黄诚团队、上海交通大学曹禹团队联合上海科技大学朱焕乎团队在国际期刊《自然·通讯》发表的研究称，一种存在于柠檬、葡萄柚、橙子等柑橘类水果以及橘子籽和果皮中的天然化合物——诺米林，有助延缓衰老。

　　柑橘类水果的优势被低估了

　　口味甘甜、果肉软嫩，柑橘类水果堪称秋冬“明星”，不仅好吃，更兼具多重健康益处。

　　助消化

　　柑橘类水果富含膳食纤维，尤其是金橘，有助促进肠道健康，改善消化，降低胆固醇水平。此外，其富含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对视力和皮肤健康至关重要。

　　保护心脏

　　《英国营养学杂志》上的一项研究发现，平时多吃以柑橘类为首的富含类黄酮的水果，可降低二成以上缺血性心脏病发病风险。

　　研究人员表示，柑橘类水果中的类黄酮和维生素C具有抗氧化、抑制动脉硬化和炎症、保护血管内皮、改善脂质代谢等作用。

　　降低中风风险