慢性肺病患者还要特别注意，早晚添衣保暖不硬撑，规范用药不停药，10月底前接种流感疫苗，筑牢防病于未然。秋分养肺，贵在顺应天时、润燥护肺，做好了，就能安稳度过秋冬。

　　健康锦囊二：入秋之后，很多人总觉得脾胃不舒服、吃点补的就上火腹胀，如何调理才能解决这些问题？

　　淄博市中医医院脾胃病科主任、副主任医师李威：

　　很多朋友一入秋就忙着贴秋膘，羊肉、牛肉、人参、高汤一起上，结果越补越上火、甚至出现腹胀腹泻，问题在于秋季养生的顺序反了。

　　夏天大多数人贪凉吹空调、冰饮、瓜果吃得也多，脾胃经过一夏的暑湿、寒凉邪气侵袭，运化能力逐渐减弱，入秋后大量进食油腻、厚重、滋补的食物，就像让一个虚弱的人去扛重担，根本扛不动。这些进补的食物又滋生痰湿，导致脾胃不和，出现腹胀、腹泻、口干、乏力等症状——这就是中医说的"虚不受补"。

　　所以在这里强调，秋季养生，第一步绝对不是进补，而是健脾。先把脾胃功能恢复了，袪除体内湿气，再进补才能达到养生目的。记住一个原则：先强健脾胃、不盲目滋补。

　　这里给大家提四个养生调理的建议。

　　第一，饮食上记住四个字：温、软、淡、净。日常选择温热、软烂、清淡、干净的食物。坚决少吃生冷寒凉、油腻辛辣的食物。尤其是脾胃虚寒、平时就怕冷、大便不成形的人群，冷饮、凉菜等尽量少吃或者不吃。平时三餐要规律，定时定量，不暴饮暴食，不要选择卫生无保障的食物。